Clases de Pilates en Fisioterapia Alcobendas

Clases en grupo

Clases grupales. Se realizan en sala ventilada de 65m2. Si prefieres puedes realizar cómodamente las clases en directo Online (por videollamada) desde tu casa u oficina (consultar precios reducidos).


Hipopresivos

Conjunto de técnicas posturales que activan la musculatura de la faja abdominal y del suelo pélvico.
Se realizan en apnea para no crear tensión abdominal.

Beneficios:

  • Fortalece musculatura de la vagina, vejiga, ano y recto.
  • Reduce la incontinencia urinaria
  • Previene prolapsos
  • Fortalece la faja abdominal
  • Estabiliza la columna lumbar
  • Mejora y reduce la diástasis abdominal

Pilates

Método de ejercicio y movimiento físico, diseñado para estirar, fortalecer y equilibrar el cuerpo, ayudado por la respiración.

Beneficios:

  • Enseña a conocer mejor tu cuerpo
  • Mantener mejor postura
  • Mejora flexibilidad y agilidad
  • Ayuda a aliviar molestias de espalda
  • Tonificamos las musculatura sin lesionarte

Impartido por fisioterapeutas.

Yoga terapéutico. Vinyasa

Es una forma más creativa y dinámica de yoga basado en la unión del movimiento y la respiración consciente a lo largo de secuencias de posturas (asanas) enlazadas entre sí. Es una forma de yoga más fluida como una meditación en movimiento. También incluye técnicas de respiración.

Beneficios:

  • Aumenta la fuerza muscular
  • Fortalece los huesos y las articulaciones
  • Aumenta la elasticidad
  • Mejora la postura
  • Incrementa la resistencia pulmonar
  • Fortalece los músculos, especialmente los de la espalda
  • Disminuye el estrés
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