Clases de Pilates en Fisioterapia Alcobendas

Clases en grupo

Clases grupales. Grupos reducidos, max. 5 personas, respetando las medidas de seguridad. Se realizan en sala ventilada de 65m2. Limpieza continua de materiales. Mascarilla obligatoria, debes traer tu propia toalla grande para cubrir la colchoneta.

Si prefieres puedes realizar cómodamente las clases en directo Online (por videollamada) desde tu casa u oficina (consultar precios reducidos).

YOGA 
Miércoles 19:00-20:00 y 20:00-21:00
Viernes 18:00-19:00
45€/mes (1 día/sem), 80€/mes (2 días/sem)

ONLINE: 35€/mes (1 día/sem), 65€/mes (2 días/sem)

+Info:  español english deutch

HIPOPRESIVOS
Lunes 11:00-12:00
55€/mes (1 día/sem)

150€ trimestre completo

PILATES
Lunes 18:00-19:00, 19:00-20:00 y 20:00-21:00
Martes 20:00-21:00
Jueves 10:00-11:00, 19:00-20:00 y 20:00-21:00

TAMBIÉN ACCESIBLE PARA EMBARAZADAS
40€/mes (1 día/sem), 70€/mes (2 días/sem)

ONLINE: 30€/mes (1 día/sem), 55€/mes (2 días/sem)

SI TRAES A UN AMIGO, TENDRÁS 10€ de descuento en tu siguiente cuota mensual

*matrícula para las clases 10€.

Hatha Yoga
Es una práctica equilibrada y completa, adecuado para aprender las posturas básicas del yoga. Es un yoga más tranquilo donde se mantienen las posturas (asanas) durante unas respiraciones. La clase de Hatha Yoga además de posturas, muchas veces también incluye técnicas de respiración y meditación.
Vinyasa
Es una forma más creativa y dinámica de yoga basado en la unión del movimiento y la respiración a lo largo de secuencias de posturas (asanas) enlazadas entre sí. Vinyasa aumenta la flexibilidad y fortalece los músculos. Es una clase agradable si estás inquieto (con pensamientos intranquilos e inseguridades) para salir de la mente y sentir el cuerpo porque posturas dinámicas e intensas exigen más atención y esfuerzo.
Yin yoga trabaja el cuerpo a nivel profundo, practicando posturas pasivas que se mantienen durante varios minutos (sobre todo posturas en el suelo), teniendo más tiempo para relajar el cuerpo y la mente. Enfocándose en las articulaciones y tejidos conjuntivos, ligamentos, huesos y las fascias profundas. Incrementa la circulación y mejora la flexibilidad. Relaja profundamente y equilibra el cuerpo y la mente.
Hatha Yoga is a classical all-round balanced practice and great to learn the basic postures of yoga. It is usually slower-paced where yoga poses (asanas))are held for a few breaths. A Hatha yoga class will often include breath techniques and meditation as well as postures.
Vinyasa is a dynamic and creative form of yoga where yoga poses are linked together with the breath in a flowing sequence. It builds overall strength and flexibility. This is a nice class if you are unquiet to “come out of your head and into your body” because the poses are dynamic and sometimes more challenging and need special attention and effort.
Yin yoga works deeper into our body with passive, longer held poses (mostly floor poses). Yin yoga targets the deepest tissues of the body, our connective tissues, -ligaments , joints , bones and the deep fascia networks of the body. This form of yoga increases circulation, improves flexibility, calms and balances body and mind.
Hatha Yoga
Is de klassieke vorm van yoga, een goede basis om yoga mee te beginnen.Dit is een rustige vorm van yoga waar de houdingen enkele ademhalingen worden vastgehouden. In de les wordt meestal ook aandacht besteed aan ademhalingstechnieken en meditatie.
Vinyasa
Is een dynamische en creatieve vorm van yoga waarin de houdingen vloeiend in elkaar overlopen op het ritme van de ademhaling. Deze yoga bevordert de flexibiliteit en bouwt kracht op. Een fijne les als je met onrust kampt (piekeren, onzekerheid) om “uit je hoofd en in je lijf” te komen omdat de wat zwaardere en dynamische houdingen meer aandacht en inspanning vragen.
Yin yoga
Is een zachte vorm van yoga die dieper inwerkt op het lichaam. De houdingen zijn passief (meestal grondhoudingen) en worden gedurende een aantal minuten aangehouden. Hierdoor ontstaat tijd om lichaam en geest te ontspannen. Deze vorm van yoga werkt in op de diepere lagen van het lichaam zoals de gewrichten, het bindweefsel en de meridianen. Het bevordert de bloedcirculatie, flexibiliteit, is zeer ontspannend en brengt evenwicht tussen lichaam en geest.