¡Hola! Soy Isabel Marella, fisioterapeuta de Fisioterapia Alcobendas y desde hace más de 14 años especializada en Pilates terapéutico, quiero explicaros brevemente QUÉ ES EL PILATES.
El método Pilates fue creado por Joseph Pilates para poder tratarse a él mismo de sus diversas patologías respiratorias y musculares. Posteriormente pensó que podía ayudar a más personas con otras patologías, usando como fundamento la respiración y el abdomen para mantener y proteger nuestro cuerpo cuando realizamos alguna actividad física.
Con el paso de los años se ha adoptado como un estilo y forma de vida para muchas personas. Buscando así fortalecer, tonificar y flexibilizar su cuerpo; así como hacernos conscientes del control de movimientos del cuerpo.
Queremos que aprendáis a conocer vuestro cuerpo y sentir qué ejercicio os beneficia más para vuestra lesión o dolencia.
Se puede hacer simplemente en suelo o con complementos varios: aro, pelota, pesas… y por este motivo las clases son amenas, variadas y diferentes cada día.
Es muy importante recalcar que el Pilates se adapta a cada persona, ya sea con patologías o no, sin importar la edad, o si no has hecho deporte nunca. Modificamos el ejercicio que no puedas hacer, hasta que consigas avanzar y lograrlo, que lo harás.
Todos sufrimos de alguna molestia, sea de espalda, hombros, rodillas, etc. ya que nuestro día a día suele ser demasiado sedentario o tenemos malas posturas, alguna patología, cirugía, etc….
Recordad que el deporte os va a favorecer a mejorar esas molestias o patologías, pero por qué no concienciarnos en qué es lo mejor para cada uno de nosotros?
Aprender a estirarnos, movernos, respirar, colocarnos en buena postura.
El Pilates te va a ayudar en esto:
Vamos a buscar ese estiramiento específico para ti, para que te alivie; ese ejercicio que os va a aportar beneficios si lo incluimos en nuestra rutina, aprenderlo y poder hacerlo cuando lo necesitemos.
Os invito a conocer este maravilloso mundo, simplemente quiere ayudarte a mejorar en tu día a día, para que te sientas mejor.
Isabel Marella
Isabel se diplomó en Fisioterapia en la universidad Pontifica de Salamanca en 2004. Está especializada desde 2008 en Pilates, tanto suelo como máquinas. Lleva en Fisioterapia Alcobendas desde 2018.
